ストレートネックに悩む人必見！自宅でできるマッサージの専用グッズの紹介

現代社会では、パソコンやスマートフォンを使う機会が増え、猫背や運動不足による身体の不調が生じることがあります。その中でも「ストレートネック（スマホ首）」は、首や肩の痛み、めまいや頭痛、手の痺れなどを引き起こす原因の1つとされています。

人間の頭の重さは約4～6kgであり、頸椎の前弯が衝撃を和らげる働きをしています。しかし、前かがみや下を向くなどの姿勢を取ると前弯が少なくなり、ストレートネックになりやすくなります。特に長時間同じ姿勢を取ることがストレートネックを助長する要因となります。

スマホ使用時には、首や顔が下を向いた状態になり、前弯の逆反りである後弯になります。この姿勢を長時間続けると、首や肩の筋肉が緊張し、血流が滞り、疲労物質や痛み物質が蓄積され、筋肉が凝りや痛みにつながる負の連鎖が生じます。

ストレートネックのリスクを減らすためには、日頃から正しい姿勢を心がけ、スマホやパソコンの使用時間を制限し、ストレッチを行うことが重要です。正しい姿勢とは、背筋を伸ばし、肩を下げ、顎を引くことで前弯を保つ姿勢です。また、スマホやパソコンを使う前にはストレッチを行い、身体をほぐすことも大切です。

ストレッチ方法としては、首や肩を回したり、耳を肩に近づけたり、顎を引いたりすることが挙げられます。これらのストレッチは、日常生活で簡単に行えるものであり、ストレートネックの予防や改善に有効な方法です。

つまり、現代社会においては、パソコンやスマートフォンを使う時間が増えることでストレートネックのリスクが高まります。そのため、正しい姿勢やストレッチを行うことが、身体の健康維持には欠かせないことであると言えます。

MyComfort Pillow

この商品は自宅で使えるマッサージャーで、たった5分で身体をほぐすことができます。長時間のデスクワークやスマホ操作で凝り固まった肩や首のコリを解消するのに最適です。

この商品は理学療法士が推薦する、ストレートネックに悩む方に最適なピローです。直径8cmと小さめなサイズ感で、首に負担をかけずに寝ることができます。疲れた身体をリラックスさせ、ストレートネックの改善に役立つことでしょう。

この商品は、テレビ番組でも紹介された注目のネックサポーターです。簡単に首をストレッチできるため、首や肩のコリを改善することができます。ストレートネックの予防にも役立ちます。

いかがでしたでしょうか？健康グッズに関心がある方には、これらの商品が役立つかもしれません。是非、チェックしてみてください！